Ya todos sabemos que -por lo menos en este mundo- tenemos una sola vida. Con un principio y un fin, con cosas buenas y cosas malas.

Así que ahora, con los recursos que contamos, y con los que podamos conseguir, debemos tratar de vivirla de la mejor y mas eficiente manera, teniendo en cuenta que si “trabajamos un poco”, podemos mejorar nuestra calidad de vida (y por que no la de los demás!).

Antes de comenzar, te invito a leer, si aún no lo hiciste, las 10 claves para ser una mejor persona, que están estrechamente relacionadas con la calidad de nuestra vida.

Ahora si, estas son según mi criterio 10 maneras de mejorar nuestra calidad de vida:

1 – Tener objetivos claros: todos deberíamos planear nuestra vida, siempre dejando espacio para experiencias nuevas, pero considerando que teniendo metas claras que seguir, será mucho mas fácil avanzar, evitando incluso el estrés.

2 – Comer saludablemente: Este punto hace referencia no solo a la cantidad y calidad de lo que comemos, de lo cual escuchamos consejos a diario, si no a la forma en que lo hacemos. Por ej. Debemos comenzar a masticar al menos diez veces (aunque 20 sería mejor) la comida sólida y esperar a tragar un bocado antes de servirse otro.

3 – Ordenar: Está comprobado que ordenar baja el nivel estrés. Cada cosa debe tener un lugar y un orden en nuestra vida. No debemos dejar para mañana lo que se pueda hacer hoy, pero tampoco debemos hacer hoy lo que era para mañana cuando no tenemos tiempo ya que esto generará un desorden futuro y una baja en nuestro rendimiento.

4 – Hacer ejercicio: Salir a caminar, nadar, jugar un partido de fútbol  tienen muchas ventajas para nuestro físico  pero también para nuestra mente, que se relajará y estará en “blanco” por esos minutos, sin estrés, sin problemas, sin cargas.

5 – Avanzar (día a día): este punto viene de la mano del 3 – Ordenar, ya que al estar ordenados, nos será mucho mas fácil dar cada paso. Para avanzar en algo primero debemos saber a donde estamos y a donde queremos ir, y para esto tenemos que cumplir el 1 –

6 – Tener objetivos claros: Una lista con tareas pendientes, nos puede ser de mucha utilidad, pero siempre cuidando de que no sea contraproducente y nos genere ansiedad o estrés  No importa si es mucho o poco lo que hagamos cada día, lo importante es avanzar, no quedarnos sin haber echo nada. Al finalizar el día nos debemos preguntar.. en que avance hoy?

7 – Hacer lo que nos gusta: Cada día debe dejarnos un espacio para hacer algo que realmente nos guste, que disfrutemos y que nos llene nuestro interior. Leer, pintar, patinar, cocinar, cantar, bailar, jugar, mirar una película, pueden ser algunas de las actividades a elegir.

8 – Dedicarse a uno mismo: Ademas de 7 – Hacer lo que nos gusta, también deberíamos cuidarnos a nosotros mismos. ¿como es esto? Unos minutos al día -o por que no unas horas- debemos cuidar nuestra imagen,  nuestra higiene personal, y nuestra salud. Me refiero a cosas básicas y no tan básicas, como peinarnos, bañarnos, afeitarnos, etc…

9 – Hacer cosas nuevas: Algo que seguramente nos va a “abrir la cabeza” y nos dará muy buenos resultados es hacer cosas nuevas. Con esto me refiero a que una vez por semana -por lo menos- nos permitamos hacer actividades que no realizamos habitualmente. Hay infinitas posibilidades, podemos ir a un museo, ir a un show, cocinar algo diferente, leer una novela, mirar una película,  ir a un teatro, tomar mates en una plaza, y viajar (actividad a la que le dedico un punto exclusivo) entre muchas otras.

10 – Viajar: viajar es una actividad que puede ser sumamente placentera, pero que ademas nos puede retroalimentar en en gran manera. Este punto esta relacionado directamente con el anterior, ya que al viajar nos abrimos a un mundo nuevo, a conocer nuevas culturas, formas de vivir, costumbres, y lugares. Viajar pueden enseñarnos mucho y si se disfruta mejorar mucho nuestra calidad de vida.